Les lundi et jeudi
Date de rentrée 2024 : lundi 16 septembre
Lundi 18h40 – 20h15 / Jeudi 18h30 – 20h00
290 € par an
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Contenus des cours
Une pratique complète du Kung Fu passe par plusieurs dimensions :
- les techniques de base (Ji Ben Gong 基本工) et les enchaînements (Tao Lu 套路)
- les applications martiales
- les arts énergétiques et la pensée chinoise
Notre enseignement fait en sorte de constamment relier ces notions entre elles. Elles forment un tout, dans lequel chaque mouvement a une efficacité martiale mais aussi un sens plus profond sur la perception du corps et de l’esprit.
Tao Lu 套路 : les enchaînements techniques
Les Tao Lu 套路 sont la grammaire du Kung Fu, à partir de laquelle les élèves peuvent continuellement donner du sens à leur pratique. Leur répétition améliore l’équilibre, la stabilité, la puissance, la coordination et la fluidité des mouvements, le souffle et l’intensité du regard.
Nous enseignons essentiellement le Ba Ji Quan 八极拳, en lien avec Maître Liu Lian Jun et son école en Chine. En savoir plus
Le maniement des armes est également enseigné, notamment le sabre, l’épée et le bâton.
Un même geste, répété 1000 fois, n’est plus seulement un geste. Il devient un outil pour mieux se connaître.
Gong Fang 攻防 : les applications martiales
Il s’agit de la mise en application de techniques martiales avec un partenaire. Le répertoire du Kung Fu est très varié : coups de poing/pied, projections, balayages, saisies, clés… C’est un travail qui met de l’importance sur la maîtrise technique, mais surtout sur la perception de l’autre, de soi, de son placement.
Nous n’abordons pas le combat dans sa forme sportive et compétitive, mais sous un aspect traditionnel et en rapport à l’énergétique chinoise.
Tai Ji Quan 太极拳
Le travail dans le Tai Ji se distingue par le fait que l’accent n’est pas sur le travail musculaire, mais sur un travail intérieur du souffle, de l’énergie et de l’esprit. Le fait de ralentir les mouvements permet de prendre conscience du placement du corps, de libérer les tensions musculaires et articulaires et de développer une attitude sereine.
L’important n’est pas le geste, c’est l’attention qu’on lui porte.
Encadrement pédagogique
Les cours sont assurés par des professeurs diplômés et des assistants ceintures noires, dans un cadre sécuritaire et bienveillant. Ils veillent à ce que les mouvements soient compris et exécutés dans le respect de l’anatomie et en fonction des possibilités de chacun.
Tous les niveaux sont les bienvenus, nous accueillons régulièrement des débutants de tous âges et adaptons notre enseignement en conséquence. L’important est d’être ouvert d’esprit et persévérant !
Préparation à la ceinture noire
Pas de ceintures de couleurs pour les adultes, mais la possibilité, après quelques années de pratique, de passer la ceinture noire. Les élèves qui le souhaitent et dont le niveau est suffisant sont préparés spécifiquement à l’examen fédéral.
Stages, en France et en Chine
Afin d’élargir l’enseignement, nous organisons des stages en dehors des cours. Nos relations avec la Chine nous permettent d’organiser des voyages et de faire venir de grands pratiquants de Ba Ji Quan.
D’autres événements sont proposés, comme des stages interdisciplinaires, des rencontres avec le Karaté, des stages en pleine nature, etc.